избавляемся от алкогольной зависимости

1x1.trans избавляемся от алкогольной зависимостиКазалось бы, если у человека, мягко говоря, проблемы, то как минимум для него самого это должно быть очевидным.  Однако дело обстоит иначе. В отличие от безусловно вредных для здоровья привычек типа курения или наркомании, употребление алкоголя, или, проще говоря, выпивка, — занятие большинства взрослых людей, кажущееся им безобидным или даже полезным. Если, конечно, знать меру. Но избавиться от алкогольной зависимости не так-то просто.

Более того, всевозможные спиртные напитки, как и места их распития, неразрывно вплетены в культуру многих народов и широко рекламируются в различных средствах массовой информации.

Как же понять, употребление алкоголя — проблема для вас  или нет? Приходиться следить за порой едва уловимыми симптомами. Возможно вы среди ночи  просыпаетесь в лужи пота, с пересохшим горлом и жадно пьете воду прямо из-под крана. Или по утрам вам трудно подняться с кровати – вялость, головная боль, подташнивает – короче, похмелье.  Или же слегка располнели, хотя ваши физические нагрузки и питание ничуть не изменились.

Только трезво оценив множество таких признаков, можно честно сказать самому себе: пора завязывать. Во всяком случае, сбавлять обороты. И данные советы помогут вам постепенно избавится от алкогольной зависимости.

Но, предупрежден, значит – вооружен. Алкоголизм – серьезное психическое расстройство. Если вы боитесь, что уже дошли до этой стадии, то нужно просто лечиться у профессионалов.

Одними полезными советами не обойдешься. Эта статья предназначена главным образом не для бытовых пьяниц(хотя они даже порой и не осознают, что являются таковыми), а просто для любителей выпить, которые бы хотели уменьшить употребление алкоголя. Если же данные советы не помогут – обращайтесь к специалисту.

1.      Если речь идет не о шумном застолье, ограничьте потребление алкоголя оптимальной дозой. Для мужчин это 40мл чистого спирта в день, а для слабого пола – вдвое меньше. Таким образом, сильный пол может выпить 100 мл водки ли 2 бутылки пива, либо пару  бокалов сухого вина.

2.       Назначайте встречи не в баре, а в кофейне. Смысл в том, что для непринужденного общения употреблять алкоголь вовсе не обязательно. Не нравиться кофейня, то можно подобрать вариант на любой вкус – от бистро до боулинга.

3.      Ни в коем случае не пейте в одиночку. Это должно стать правилом. И не потому, что в одиночку пить вредно – напротив, во многих случаях бокал вина «с самим собой» очень даже кстати. Но это необходимо для самодисциплины.

4 .     Ни в коем случае не пейте для храбрости. Во все времена люди часто пили для того, чтобы позабыть об условностях, а то и о страхе смерти. Пьяному море по колено – известная истина. Конечно, пара рюмок помогает оживить вечеринку, произнести блестящую речь. Плохо, когда пресловутая храбрость появляется после принятия спиртного. Нормальный человек достаточно уверен в себе и без этого.

5 .     Ни в коем случае не пейте с горя. До боли знакомый стереотип: разорившийся бизнесмен в растрепанном виде пересчитывает мелочь у барной стойки. От проблем в бутылке не спрячешься. А если и пить, то только чтобы острее почувствовать жизнь, а не забывать о ней.

6.      Придя на вечеринку, первым делом выпейте полный стакан воды. Или же сока. Гарантированно: употребление  алкоголя, по крайней мере в этот вечер, существенно снизится.

7.      Подсчитывайте свои расходы на спиртное. И ставьте перед собой задачу:  уменьшить эту сумму вдвое. Сэкономленные средства кладите на «специальный счет» и используйте на что-нибудь особенно приятное.

 

Берегите свое здоровье – избавтесь от алкогольной зависимости. В жизни много других способов расслабления.

Любите себя несмотря ни на что!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Thanx:
Наверх? Полетели!Наверх? Полетели!
More in ваше здоровье (21 of 24 articles)