как не есть после 6 вечера

1x1.trans как не есть после 6 вечераНу вот! Опять на ночь наелась… Но я так люблю блинчики… Короче, надо что-то делать с этими лишними килограммами. Значит надо выяснить, что делать. Что можно есть или не есть совсем. Очень хочется научиться не есть после шести вечера.

правильное питание – залог стройной фигуры

Во-первых, научитесь есть мало, но часто. Ваша порция за раз должна вмещаться в стакан. Количество приемов пищи должно быть 4-5 в день. Могут быть перекусы в виде сырых овощей или фруктов, но не переусердствуйте. Можно во время перекусов есть курагу (очень хорошо снижает аппетит), миндальные орехи (но только не больше 10-15 ядер в день) помогут вам сжигать калории.

Во-вторых. Пьем много жидкости – 2-3 литра в день чистой не газированной воды. Прекращаем чаепития на работе! Они наш враг! Пейте чистую воду, закусывайте курагой (пара штук).

В-третьих. Пьем целебный отвар на ночь и утром. Он поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов, а так же избавиться от лишних килограммов. Рецепт волшебного отвара:

Возьмите ромашку, почки березы, бессмертник и зверобой. Всех частей по 100гр. Смешайте травы. Вечером 1ст.л. заварите 0,5л.кипятка в термосе. Настоять час-полтора. Добавьте мед 1-2 ст.л. Выпейте перед сном один стакан этого напитка. После его принятия нельзя пить и есть. Утром выпейте оставшийся стакан отвара, за 25-30 минут до завтрака. Пропейте всю травку, которая у вас получилась (400гр.) это примерно 3 месяца. Можно два раза в год повторять курс красоты.

В-четвертых. Научитесь не голодать, а то ваш организм в шоке начнет откладывать про запас. Вы должны четко знать кто вы сова или жаворонок по биологическим часам.

Если я, например, жаворонок, то у меня должен быть плотный завтрак и обед, а ужин легкий и за четыре часа до сна. Таким образом мой ужин должен быть где-то в 6-7 часов вечера.

Вы сова. Вы поздно встаете (если это возможно) и очень поздно ложитесь. Ваша активность начинается после шести семи вечера. Ложитесь вы после 12. Значит ваш ужин должен быть в 9-10 вечера.

В-пятых. Давайте узнаем, ЧТО можно есть после шести вечера и не важно кто вы по биологическим ритмам.

Все ниже приведенные продукты ускоряют ваш обмен веществ, тем самым вы худеете. Эти продукты на ужин не навредят вашей фигуре.

Брокколи, капуста всех видов (цветная, брюссельская, белокочанная и др.), морковь, баклажаны, тыква, репа, редька, грибы, треска,камбала, огурцы, яблоки, абрикос, лимон, манго, апельсин, ананас, арбузы, все виды сезонных ягод.

Теперь посмотрите на свой дневной рацион. Что вы едите? Хлеб убираем, оставляем только цельнозерновой и то в ограниченном количестве. Рис убрать. Его можно только в разгрузочные дни, которые тоже желательно проводить регулярно. Жирное, жаренное тоже не наш союзник. Картошка и макароны удалите со своего меню. Но до 12 дня наши обменные процессы весьма активны, так что я позволяю себе в обед немного «вредненького и вкусненького».

Вот забыла про такой нехитрый прием. Выпивать стакан воды перед едой. Результат – вы меньше съедите. Вообще старайтесь не переедать!

Из напитков удалите кофе, черный чай. Пейте воду, кефир, иван-чай. Газировки исключайте. Сахар, варенье, конфетки так же исключите.

Мясо, рыбу и овощи научитесь не жарить на сковороде, а варить или готовить на пару. Мне кажется, что можно еще использовать сковороду гриль.

Да, в начале кажется, что это какой-то кошмар: это нельзя, то нельзя. Но со временем привыкаешь. И многие продукты кажутся вкуснее. Вес тоже приходит в норму. Желаю быть красивыми и стройными!

 Любите себя несмотря ни на что!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Thanx:
Наверх? Полетели!Наверх? Полетели!
More in похудеть (4 of 10 articles)