как снизить аппетит

1x1.trans как снизить аппетитВсе мы регулярно, глядя в зеркало, хотим усовершенствовать свое тело. И   начинаем не с физических нагрузок, а с питания. В какой-то степени это правильно. Правильное питание поможет вам стать привлекательнее. Но чаще всего мы хотим экстренно сбросить лишнее и у нас это удается, но спустя какое-то время все лишнее возвращается на место. И мы начинаем  ругать себя, испытываем чувство вины перед собой за слабость и отсутствие выдержки. В результате стресс становится все глубже, превращаясь в депрессию, килограммов все больше. А избавится от стресса, как и от килограммов не так-то просто.

Но мы можем урегулировать свое питание, привести его в норму. Проблема остается только одна – куда деть аппетит, который привык к старым нормам и  продуктам?

 

какие продукты снижают аппетит

Самое первое. Конечно же вода! Все старо как мир. Как только вы чувствуете чувство голода выпейте стакан воды, да и перед приемом пищи обязательно выпевайте порцию воды. Лучше талую воду(заморозили кусок воды в пластиковой бутылке, а потом начали оттаивать, только не до конца. Все что растает пьете) или без газа минералку, но можно и фильтрованную.

Помните, что чаще всего наш организм хочет пить, а не есть, но мы упорно думаем, что есть. Так что, даже придя вечером с работы, и будучи голодным как волк, выпейте стакан воды и накрывайте на стол. Этот стакан поможет запустить правильную работу ЖКТ и вы меньше съедите, ужиная.  

Второй способ снизить аппетит. Рассасывать маленький кусочек горького(!) шоколада. Вспомните малышей, которым не дают перед обедом конфет «А то собьешь аппетит!». Вам-то надо сбить аппетит, так, что наслаждайтесь горьким шоколадом. Но помните. Что все хорошо в меру.

Я, честно признаться, люблю перебивать аппетит курагой (одна-две штучки) или миндалем (пара ядрышек). Плюс вода, ее Величество! Стакан, а можно и два, но только не залпом. Пейте медленно, делая паузы между глотками.

Третье. Ваше правильное питание должно напоминать хорошую диету. Еда должна быть разнообразной и включать в себя много овощей (сырых, паренных) и фруктов (без крахмала).

Ваш завтрак должен быть плотным и сытным, как и обед. Но исключите из вашего меню жирное, соленое и копченное, а так же любые виды алкоголя и кондитерские изделия. Это очень тяжело, особенно вначале, но поверьте ВОЗМОЖНО!!!

Урегулировав таким образом свой рацион, вы почувствуете вкус еды, которая в первые дни будет вам напоминать сено1x1.trans как снизить аппетит.

Не заправляйте салаты майонезом и сметаной. Лучше растительным маслом, любым, которого сейчас большой выбор. Пробуйте делать заправки с маслом, бальзамическим уксусом, винным уксусом, лимоном и т.д. Ищите, экспериментируйте.

Ну если совсем невмоготу, тогда можно немного нежирного натурально йогурта.

Старайтесь уменьшить потребление соли. С каждым разом все меньше и меньше солите свои блюда. И вы раскроете новый вкус привычных продуктов, которые еще помогут и снизить аппетит и стабилизировать ваш вес в нормальное состояние.

Проблема вас застигнет врасплох когда наступят праздники. Красивый стол, со всевозможными салатиками и горячими блюдами. Ну как тут устоять! Следите за собой. Ваш излишний вес, в большинстве случаев, пищевая распущенность.

Вы не голодны, но от стола так вкусно пахнет! «Все хочу!», — думаете вы, и начинаете пробовать все. И ваши усилия идут насмарку. Перед трапезой выпейте стакан воды. Тщательно подойдите к выбору салата или блюда, которые хотите съесть.

Ешьте медленно, наслаждайтесь вкусом каждого кусочка. Не переедайте. Наша проблема, что мы едим не от голода, а за компанию, от скуки, для поднятия настроения, для удовольствия (если это единственное ваше удовольствие) и т.д. Ешьте только когда действительно голодны, а не просто хочется вкусненького!

В то время как вы следили за своим рационом, ваш желудок постепенно приходил в нормальное состояние, а за праздничным столом вы вновь его растяните как мешок! Так цените же свои достижения, любите себя!

Регулярно устраивайте разгрузочные дни. Благо выбор велик и результат гарантирован.

народные средства снижения аппетита

Ну конечно это травы! Пейте их вместо черного чая и кофе. Лист черной смородины, иван-чай, шиповник, шалфей, мята. Можете экспериментировать и создать совой собственный напиток. Заваривайте его в термосе, добавляйте мед (если нет аллергии). Пейте с удовольствием и худейте! Так же можете пить на ночь и по утрам сбор для похудения.

Травы, которые стимулируют и ускоряют обменные процессы, а значит быстрее переваривают пищу: женьшень, лимонник, розмарин, фенхель, имбирь.

Приготовьте сбор из листьев березы, листьев земляники, лабзаника, зверобоя, мелиссы, шиповника. Все в равных частях. Смешайте сухое сырье. Теперь 2с.л. сухой смеси залейте 1ст.кипятка. Настаивайте в термосе часа три. Пейте три раза в день до еды за 30 минут.

Так же пока вы наводите порядок в своем рационе, можете принимать ванны для похудения. Такие ванны помогут вам запустить и наладить обменные процессы, очистить кожные покровы.

 

Предупреждение! Все травы могут иметь противопоказания. Лучше всего проконсультироваться у врача, что вам можно. И не увлекайтесь одним видом травы или фиточая. Прислушивайтесь к своему организму – он вас не обманет. Не нравиться чем-то вам вкус,  запах чая не пейте. Или после первого применения почувствовали как-то себя странно или что-то заболело. Прекратите прием. Будьте осторожны. Травы, хоть и не таблетки, но несут в себе все те же фармакологические свойства.

 

Любите себя несмотря ни на что!

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Thanx:
Наверх? Полетели!Наверх? Полетели!
More in похудеть (3 of 10 articles)