как укрепить силу воли

Нам так иногда не хватает силы воли, что бы справиться с кучей дел, навалившихся внезапно. Или вы твердо знаете, что необходимо сделать, что бы похудеть. Но никак не можете подняться с дивана и начать хоть что-то делать…

Надо укреплять свою силу воли. Тренировать ее как мышцы. Есть много простых способов, что бы укрепить свою силу воли. Пробуйте, тренируйте свою силу воли!

как укрепить силу воли

1. Никогда не забывайте о своей цели. У вас есть цель? Тогда срочно ставьте себе цель и не забывайте о ней. Держите ее в голове. Любое действие, которое вы сейчас выполняете – это еще одна ступень к вашей цели. С каждой новой задачей, которую вы выполните вы приближаетесь к своей цели.

2. Каждый день попробуйте себя просто контролировать. Например сидеть ровно за рабочим столом, ходить прямо. Держите осанку. Что бы выглядеть на все сто, как королева, вы должны научиться следить за собой, своей осанкой. Делая это каждый день, вы тем самым будете укреплять, тренировать силу воли.

3. Вы поставили цель – похудеть. Так теперь вам надо выполнять определенные задачи для приближения цели. Самая первая задача – снизить свой аппетит. Вам надо будет постоянно контролировать себя, что бы не съесть лишнего. Вторая задача – научиться не есть после 6 вечера. Как только вы справитесь с этими двумя задачами, можно будет приступить к третьей – заняться фитнессом. Выполняя эти простые задачи, постоянно контролируя себя вы приближаетесь к своей заветной цели. Вот тот самый контроль, ежеминутный и будет тренировать вашу силу воли.

4. Научитесь справляться со стрессом. Путь к любой цели будет иметь определенные трудности. Вы должны научиться управлять своими эмоциями, справляться с ними. Стресс, может привести к синдрому хронической усталости и даже депрессии. Вы же хотите достичь своей цели, значит учитесь контролировать свои эмоции.

5. Бывает так, что работая над сложным проектом, вы можете почувствовать упадок сил. Вам будет казаться, что вы ничего не умеете и ни с чем не справляетесь. Но это на самом деле не так. с каждой новой выполненной задачей вы становитесь более грамотным профессионалом. Это все практика, которой так не хватает вчерашним студентам)

6. Но иногда бывает так, что сил нет совсем. Ничего не хочется, и ни что не мотивирует. Это может быть следствием банальной усталости. Вы хорошо спите? Высыпаетесь? Если нет, то вам следует обязательно выделить на отдых и сон определенное количество времени. В противном случае ваша сила воли даст трещину. А путь к цели станет длиннее.

7. Научитесь держать язык за зубами. Иногда он нам сильно мешает. Следите за тем, что говорите и в какой интонации. Иногда лучше промолчать, чем сболтнуть лишнего.

8. Старайтесь создать план действий. Придерживайтесь его, а еще лучше делайте на один пункт больше каждый день. Не откладывайте дела на завтра, чаще всего они так и не реализуются. Будьте ответственны перед самим собой. Боритесь со своей ленью, она ваш злейший враг.

Любите себя несмотря ни на что!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Thanx:
Наверх? Полетели!Наверх? Полетели!
More in полюбить себя (4 of 24 articles)