разгрузочные дни

1x1.trans разгрузочные дниВсе мы периодически становимся на весы. Видим цифру, которая нас не радует. Женщины такое существо, что нас никакая цифра не радует(разве только в чековой книжке). Необязательно и не всем надо кардинально садиться на диету. Можно устроить себе и своему организму разгрузочные дни. Вариантов разгрузочных дней много, так что каждый может выбрать себе по вкусу.

Садиться сразу на диету диетологи не советуют. Лучше всего сначала попробовать разгрузочные дни, вы сразу увидите сможете вы выдержать диету или нет. Так же здоровое и правильное питание вам помогут подготовиться к сбросу лишнего.

Яблочные разгрузочные дни

Плюсы: яблоко содержит много витаминов и микроэлементов(витамины С, В1, железо, каротин и т.д.) Съедая одно яблоко в день вы помогаете себе сохранить здоровье.

Минусы: если у вас хоть какие-то проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше выбрать другой разгрузочный день. У многих людей яблоки повышают аппетит. Я не смогла сидеть на  таком разгрузочном дне. Чувство голода достигло меня в час ночи, разбудило и потащило прямиком к холодильнику. Страдания в течение дня были напрасны…

Меню: 1,5 кг яблок на день. Разделите их на 5-6 приемов. Для 1-2 приемов запеките яблоки. В печенном виде они станут более активными абсорбентами. Еще приготовьте себе яблочный компот без сахара и пейте вместо воды.

Кефирные разгрузочные дни

Плюсы: останавливает процессы гниения в вашем кишечнике, улучшит цвет лица, активизирует пищеварение. Плюс ко всему вы узнаете от своего организма как он переносит монодиеты – вдруг решите подсесть на такую. Кефир усваивается организмом в течение часа.

Минусы: вы плохо переносите молочные продукты. Это не ваши разгрузочные дни!

Меню: 1,5 литра нежирного кефира делите на 5-6 приемов. Возьмите кефир со вчерашней датой изготовления. Свежий, сегодняшний может вызывать обильное газообразование и даже диарею.

С кефиром можно употреблять так же ростки пшеницы. Смешайте в блендере 1 стакан кефира и 2ст.ложки пророщенной пшеницы. Такой смузи укрепит ваш иммунитет, очистит ваш организм и омолодит его.

Рисовые разгрузочные дни

Плюсы: выводит соли из организма, а значит и застоявшуюся воду, которая со временем превращается в отложения на боках и везде, где не надо.

Минусы:  диабетикам рис нельзя.

Меню:  от Елены Малышевой. Один стакан нешлифованного(темного, а не белого)  риса(сухого) промываем несколько раз в горячей воде, тем самым уберем из него часть крахмала. Варим в большом количестве воды 2-3 раза меняем воду(опять убираем крахмал). Рис не довариваем, он должен быть слегка твердым. После варки промываем. Делим на 8 частей и потребляем следующим образом: в 7.00 стакан воды, в 8.00 порция риса, в 9.00 стакан воды и так далее до самого вечера пока порции риса не кончатся. Будьте уверены, что с таким меню вы точно не будете голодно в течение дня, а также потребляя столько воды запоры вам не грозят. Рис выведет все ненужное и впитает излишние соли. Для активно-работающих и просто любящих поесть это самое то. Я не могу быть голодной, меня раздражает чувство постоянного голода и эти разгрузочные дни для меня идеальны.

Овсяные разгрузочные дни

Плюсы:  полное очищение  организма. Овес как ершик прочистит ваш желудочно-кишечный тракт, мягко и без последствий.

Минусы:  нет

Меню:  200 грамм сухого геркулеса. Варим на воде без соли и сахара кашу. Лучше всего дать каше закипеть и все, выключаем. Делим на 6 частей и едим по времени. Пьем воду между приемами каши. Кашка, надо сказать редкостная гадость, но если вы просто начнете ее потреблять хотя бы по утрам, то такие разгрузочные дни станут вам по плечу.

Совместно с употреблением воды, вы можете пить зеленый чай, который способствует выведению шлаков, токсинов и поможет вам в сжигании жиров, насытит ваш организм витаминами. Такие разгрузочные дни самые легкие и приемлемые для любого организма. Желаю вам выбрать свой разгрузочный день и избавляться от лишнего веса легко.

Любите себя несмотря ни на что!

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Thanx:
Наверх? Полетели!Наверх? Полетели!
More in похудеть (7 of 10 articles)