рецепты из пророщенной пшеницы

1x1.trans рецепты из пророщенной пшеницыПророщенная пшеница – уникальный продукт. Употребляя ее в пищу регулярно, вы поможете своему организму стать чище, здоровее, красивей. Рецептов всевозможных блюд из пророщенной пшеницы много, но лучше всего употреблять пророщенную пшеницу в сыром виде, не подвергая ее термической обработке.

Не используйте для проращивания пшеницы и ее готовке посуду из алюминия и метала. Лучше всего стекло или керамика. Употребляя пророщенную пшеницу в своем меню, вы очистите свой организм от шлаков и избавитесь от лишних килограммов.

Пророщенная пшеница на завтрак

Завтрак – это самый главный прием пищи. Вы готовитесь к рабочему, вам нужно получить заряд энергии. Так вот, сделайте свой завтрак полезным. Польза  пророщенной пшеницы, да еще не завтрак очень велика. А если вы еще будете выпивать чашку иван-чая, то заряд бодрости на целый день вам обеспечен!

Завтрак 1. Порция пророщенной пшеницы (100 гр. примерно) + 2ст.ложки грецких орехов + 2ст.ложки меда. Пророщенную пшеницу можете взять и перемолоть в блендере, а затем добавить порубленные орехи и мед. Можно пшеницу и не перемалывать.

Завтрак 2. Порция пророщенной пшеницы + 2-3 ст.ложки измельченных через мясорубку сухофруктов (курага, чернослив, изюм).

Завтрак 3. Порция пророщенной пшеницы + 2-3ст.ложки меда + 2ст.ложки семян кунжута.

После такого завтрака можно будет поесть только через три часа. Через это время завтрак из пророщенной пшеницы полностью усвоиться. Если вы поели, скажем, в 7 утра, то в 10 можно будет позавтракать второй раз, уже поплотнее.

Салаты из пророщенной пшеницы

Салат 1. Нам потребуется: пророщенная пшеница 5 ст.ложек, 1 свежий огурец, свекольные листья примерно 100гр.(я заменяла салатом айсберг), 2-3 пера зеленого чеснока(за неимением оного, брала 1 зубок), мед 1ст.ложка, несладкий йогурт или простокваша 1ст. Листья рвем. Огурец порезать кубиками. Все смешать. Можно добавить измельченную петрушку и укроп.

Салат 2. Пророщенная пшеница 1ст., мед 1ст.ложка, морковь тертая 0,5 ст., измельченные сухофрукты 2-3ст.ложки, 1-2ст.ложки оливкового масла. Все смешать. Я, как любитель чесночка, добавляла его совсем немного. Вкус не ухудшился, а то так совсем сладенько, как десерт.

Салат 3.  Пророщенная пшеница 1ст., 1ст. измельченных свежих фруктов (яблоки, груши, можно любые сезонные ягоды). Фрукты натрите на крупной терке и смешайте с пророщенной пшеницей. Можно заправить салат маслом: оливковым, кукурузным, льняным. Вкус салата можете регулировать при помощи ягод и фруктов, которые будете добавлять. Мне понравился кислый салатик из пророщенной пшеницы, яблока и клюквы(замороженной). Этот салат для творческих людей. Творите!!!

Салат 4. Замороженный зеленый горошек 1стакан (засыпать в кипящую воду на 2-3 минуты и откинуть в ледяную воду).  Стакан пророщенной пшеницы, пучок зеленого чеснока(можно и лука). Все смешать и заправить оливковым маслом. Можно сделать заправку из масла, бальзамического уксуса и сока лимона(чуть-чуть)

Салат 5. А этот салатик идет на ура весной. Помидоры черри, черешковый сельдерей, кинза, пророщенная пшеница. Черри режем пополам, сельдерей нарезаем кусочками, кинзу мелко рубим. Все смешиваем и заправляем маслом. Сельдерей и кинза дают очень свежий и приятный вкус.

Бутерброд с пророщенной пшеницей

На цельнозерновой или черный хлеб намажьте тонко сливочное масло, сверху уложите колечки зеленых или черных оливок. А сверху положите пророщенную пшеницу. Прежде чем намазать хлеб маслом, я натирала его зубком чеснока, а потом мазала масло. Вместо масла можете взять мягкий сливочный сыр. А лучше всего, как утверждает Елена Малышева, с хлебом сочетается обезжиренный творог. Можно и его намазать на хлеб.

Напиток из пророщенной пшеницы

Этот напиток родом из Италии. Чем-то похож на наш квас. 1 стакан пророщенной пшеницы пропустить через мясорубку или блендер. Залить массу 1 литром фильтрованной воды. Добавить 2ст.ложки сахара.  Оставить бродить дня на три в теплое место. Процедить и пить как захочется.

 

1x1.trans рецепты из пророщенной пшеницы

 

Целебный коктейль из ростков пшеницы — смузи

Пшеницу для этого коктейля не проращиваем, выращиваем. Промываем пшеницу, заливаем водой и оставляем на несколько часов. Затем берем ведерко из под майонеза и насыпаем на дно землю в 1,5см слой. На землю густо насыпаем набухшие зерна и засыпаем слоем земли (1,5см.) Через неделю-две у вас заколоситься пшеница!

Ростки должны быть длинной 10-15 см. Срезаем эти ростки под корешок. Моем и в блендер. Туда же добавляем 0,5ст. воды. Еще добавьте фрукты или ягоды для вкуса. Я добавляла банан, киви, яблоко, грушу. Короче, что найдете. Смешиваем все вместе и пьем. 1-2 стаканов в день будет достаточно, что бы вы почувствовали себя гораздо лучше, появиться легкость. Самый вкусный коктейль с киви. Пить это невозможно, ешьте ложкой.

Ужин из пророщенной пшеницы

Смешайте в блендере 0,5 стакана обезжиренного кефира, 3 ст.ложки творога и добавьте 2 ст.ложки пророщенной пшеницы. Ешьте такой ужин за два часа до сна. Этот ужин не перегрузит ваш желудок и в то же время даст ощущение сытости.

Этот коктейль, так же как и салаты, может быть весьма разнообразным. Все зависит от ваших предпочтений и вкусов.

Включая в свой рацион блюда из пророщенной пшеницы, вы разнообразите свой рацион и сделаете его здоровым и правильным. А так же избавитесь от анемии.

Будьте здоровы!

Любите себя несмотря ни на что!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 

Thanx:
Наверх? Полетели!Наверх? Полетели!
More in ваше здоровье (14 of 24 articles)